快过年了，大人们碰在一起，谈得最多的是孩子的学习，孩子学习开小差怎么办？今天在手机上听到了张泉灵回答这个问题，对，你猜的没错，就是原央视主持人，现在是一家知识产业公司的董事长——张泉灵。这个问题几乎成了每个学生家长的共同问题，张泉灵老师谈得非常专业，我听了觉得很受用，整理出来（内容有删减），刊发于此，希望有这个问题的朋友，可以从文中得到启示。接下来，让我们来听听张泉灵是如何回答这个问题。张泉灵：这个问题非常普遍。孩子的注意力不集中，写作业慢，这个困扰不仅很多低年级同学的家长有，不少高年级学生的家长也有同样的困扰。只要让孩子开始一个任务，无论是阅读还是写作，他突然就好像多了一堆其他的事情，有时候需要去上个厕所，有时候得喝两口水，有时候又开始在包里找东西。遇到这样的情况，家长常常会觉得特别焦虑，认为这是孩子的态度问题。可是你有没有想过，这可能是孩子的能力问题和习惯养成的问题。接下来我要给你看一个阅读时集中注意力的阅读台阶，你就知道了。你看，其实这个集中注意力的时长跟他的年龄是高度相关的，比如说对一年级的孩子来说，他能够集中注意力二十分钟始终在看书，其实就已经很不错了，并且这二十分钟不是指他一点都不走神。事实上，每一个注意力单元，就是他完全不走神的时长，在一年级这个年龄段里，通常也就是三到五分钟。那么三到五分钟之后，他其实可以获得一分钟的稍微放松的时间，他可以去喝口水、上个厕所再回来，那总的能够阅读二十分钟，在一年级的水平上，其实就是合格的了。那您一定还想问，如果集中注意力是一个能力和习惯的问题，那么这个能力怎么提升呢？还是说他正常的随着年龄自然上升呢？习惯能不能培养呢？当然，这个能力是可以训练的，习惯也是可以养成的，而且越早培养越好；越留到后面，家长要面对的麻烦其实是越多的。孩子养成习惯是有步骤：第一，你要了解你的孩子；第二，你得接纳他的现状；第三，给予他适当的挑战和支持。培养注意力需要有三个系统：一是准备系统，二是奖励系统，三是帮助系统。准备系统，也就是为孩子的注意力提升做好环境准备，它包括四条，我一一来解释。当你了解了为什么这样做能够帮助孩子提升注意力的时候，其实你自己记起来也会方便多了。顺便说，理解本身也是一个提高效率、提升注意力的非常好的方法。第一，大环境，开敞而安静。开敞是为了你可以观察孩子，安静的意思是尽量不要打扰到他。请注意，不是指完全的肃静，全家都得蹑手蹑脚，你是可以正常做家务的，只要避免看电视这样太容易打扰到他的事情就可以了。比如说家里的餐桌就比孩子房间独立的书桌更容易培养他的注意力。第二，小环境，整洁的桌面。每次只在桌子上放一项任务需要的所有东西，没有水杯，没有零食，没有他用不着的任何文具。孩子看到这些桌面陈设，就可以提醒他，他现在应该完成的所有任务。这在早期帮助他集中注意力完成一件事情，是非常有效的行为。第三，一个任务本子和一个成果文件夹子。任务本子用来记录他今天需要完成的所有任务，完成一项就打一个勾；而成果夹子用来放他所有完成的任务和已经做完的作业，第二天他也不会再忘带作业了。看着任务单子上一个一个的任务被打勾，而成果夹子里有越来越多的东西，其实对孩子来说是一个非常好的正向反馈。第四，书签。书签是一个中止道具，前面说了，一年级的孩子顶多他就能保证个三五分钟不走神，你需要做的是在他走神的时候，让他自己意识到我走神了。那你就要告诉孩子，如果发现自己走神了，就把书签放到这个没有完成的任务上，比如说孩子想上厕所了、想喝水了，可以，你放一个书签，等他回来重新启动任务的时候，把书签拿走，再开始他的任务。当然，书签的使用是要有限制的。比如说我建议，对于一年级的同学来说，二十分钟的一个任务单元里，使用书签的次数不能超过两次。帮助系统。帮助系统包括两个部分，分别是家长能够帮助他的部分，和孩子自己能帮自己的部分。先说家长能够帮助到孩子的部分。第一，有时候家长的适当参与，比如说亲子阅读，是可以提升孩子的注意力的。亲子阅读的本质是把孩子从他的注意力单元，拉进成人的注意力单元。让一个成年人十分钟内不想任何事，只
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